杂粮煎饼的热量
亲爱的读者朋友们，本篇文章由小编 庄子墨 介绍关于杂粮煎饼的热量相关详情，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
杂粮煎饼会胖吗
经常吃杂粮煎饼的话是会导致长胖的。
根据营养分析的数据显示，100克的杂粮煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。相对来说，杂粮煎饼的热量还是挺高的。与一些我们所熟知的高热量食物比较下，薯条的热量仅是298大卡、汉堡包的热量仅是256大卡。所以，如果是在减肥期间的美眉尽量少吃点杂粮煎饼，但偶尔吃点问题也不大，减肥除了要控制好嘴稿清巴之外，还要有毅力来坚持锻炼。
space
杂粮煎饼吃了会胖吗 杂粮煎饼可以天天吃吗
杂粮煎饼可以天天吃吗
不建议天天吃。
任何食物天天吃不仅会腻，而且对身体也不好，因为连续吃同一种食物会造成营养失衡，并且煎炸的食物容易至癌，因此，山东杂粮煎饼不能天天吃。
space
杂粮煎饼吃了会胖吗 杂粮煎饼可以天天吃吗
杂粮煎饼的做法
材料：黄豆面、绿豆面、荞麦面、细玉米面、普通面粉、油条、生菜、鸡蛋、葱花、香菜末、食盐、豆瓣酱、甜酱
步骤：
1、将五种杂粮粉倒进大盘子里，然后加入适量的食盐，倒入适量的清水用筷子充分搅拌才面浆，要稠稠的才好哦;
2、将面浆倒入油锅里，然后用铲抹匀，将饼摊薄，打进一个鸡蛋，继续用铲抹匀;
3、等到鸡蛋定型后，用毛刷键高前涂抹上一层甜酱，再涂抹上一层豆瓣酱，然后念腊撒上葱花和香菜末;
4、将油条和生菜放进煎饼上，然后卷起来就可以了。
space
杂粮煎饼吃了会胖吗 杂粮煎饼可以天天吃吗
杂粮煎饼的营养价值
杂粮煎饼里面含有丰富的蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养物质。其中，大量的粗纤维可以帮助人体清除垃圾，达到排*的功效，而且可以中和人体的酸碱度，缓解疲劳。常常吃煎饼还可以促进血液循环、降血脂、促进消化的功效，有益于肠胃健康。另外，煎饼的耐嚼，吃煎饼还可以增强我们牙齿的咀嚼能力，有益于牙齿健康。
杂粮煎饼的热量
由于每一个煎饼大小有差别，不加薄脆的话大约在150g左右，其中鸡蛋60克，15克蔬菜，80克左右的面饼。
鸡蛋热量：144大卡/100g
蔬菜热量：平均80大卡/100g
面饼热量：375大卡/100g
可以大致计算一个煎饼的热量：
(144/100)*60+（80/100)*15+(375/100)*80=398大卡
扩展资料：
100g杂粮煎饼中300大卡左右。
杂粮中的玉米、小米、高粱、面粉毕脊这都是禾本科谷实类能量食品，在粮食中能量是比较高的了。比油炸类食品低的多了，况且纤维素的含量也很高，有助于消化与减肥。
杂粮煎饼的热量每100克为289 大卡，虽然叫煎饼，但不用油煎，脂肪含量低，碳水化合物含量高，还可搭配鸡蛋、蔬菜，是广受减肥者欢迎的一种食物。但是煎饼里不要加薄脆，薄脆主要营养成分是脂肪及碳水化合物，属高热量、高油脂类食物，不宜多食。
火腿肠丛数型的热量每100克为212 大卡，如果火腿肠是煎的话热量更高，食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。
所以，如果是在减肥期间的美眉尽量少吃点杂粮煎饼渗猜，但偶尔吃点问题也不大，减肥除了要控制好嘴巴之外，还要有毅力来坚持锻炼。
参考资料来源：百度百科：卡路里
一片杂粮煎饼皮的热量高吗
杂粮煎饼皮的热量大约为386大卡/100g，所以属于高热量食物扒余，而且每100克煎饼皮中含碳水化合物75.16克，脂肪5.57克，蛋白质6.49克，纤维素1.9克。
杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼，中华传统小吃。主要特色是香、里外全脆、味美。越来越多的人开始注意饮食健康，杂粮煎饼为越来越多的人所青睐。杂粮煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化，含虚液丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维等，是一种健康差此物食品。
杂粮煎饼的热量有多少？
325大卡／100克。
杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼，中华传统小吃。主要特色是香、里外全脆、味美。越来越多的人开始注意饮食健康，杂粮煎饼为越来越多激尺的人所青睐。杂粮煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化，含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维等，是一种健康食品。
扩展资料
粗粮饼干油脂高。很槐返多粗粮饼干为了让自己“名副其实”，会在原料中添加麸皮等粗纤维，但麸皮中的不溶性膳食纤维含量高，会导致饼干口感粗糙。因此厂家会添加更多植物油，让口感更加香酥，油脂含量不降反升。
无糖饼干热量多。无糖饼干的糖少了，但往往会增加一些低蛋白质面粉或饱和脂肪来弥补这一空缺。无糖饼干的碳水化合物含量也不比其他饼干低，而明明高且为了保证口感，其脂肪含量往往高于普通饼干。平均每100克无糖饼干含2000千焦的能量。
参考资料来源：百度百科-杂粮煎饼
人民网-粗粮饼干油脂高 无糖饼干热量多
全麦杂粮玉米煎饼哪个热量低
全麦煎饼热量低。根据查询相关资料信息显示,每100可侍答悔老正杂粮煎饼中,含有约288大卡的热量,热量是较低的,杂举蚂粮煎饼的热量比较高,每100克含300大卡的热量。
一个杂粮煎饼的热量
杂粮煎饼 / 热量

325大卡/100g
1个杂知清粮煎饼(250.0克)含有热量812大卡，需要爬楼梯103.9分钟消耗完。每100克该搭卖前食物含有:碳水化合物61.02克;脂肪5.72克;蛋白质配雹9.31克。
杂粮煎饼的热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于山东杂粮煎饼的热量、杂粮煎饼的热量的信息别忘了在本站进行查找喔。
相关文章