普通人需要每天喝牛奶吗(成年人还要每天喝牛奶吗)
605 2022-09-30 03:56:34
食材用料:
牛肉2斤
红小米辣、野山椒各6个
葱、香菜各100克
姜、盐、鸡精、辣椒粉、花椒粉各20克
料酒50毫升
五香粉100克
方法步骤:
1.精选牛肉。选择牛腿肉或牛脊里,肉要厚,经络少。
2.码味腌渍。将牛肉去经膜后切成大小适中的块,先加入料酒腌渍20分钟,用冷水冲洗,沥净水后加入盐、五香粉、姜片抓匀腌渍30分钟。
3.煮制。将腌渍好的牛肉冷水下锅,大火烧开,撇去浮沫。煮10分钟左右,捞出牛肉放入冷水中降温1分钟,再放入锅中继续煮,如此反复4-5次,直至牛肉煮熟。
4.切片。将煮熟的牛肉捞出放凉,观察牛肉纹理,如果纹理是竖条,则要横切;如果是横条,则要竖切,目的是将纹理切断,切片尽量大而薄。
5.准备调料。红小米辣、野山椒切碎,将葱白拍裂后连着葱绿部分切成2厘米长的段,香菜切成2厘米长的段,葱段、香菜段用少量的盐腌渍一下,野山椒水、盐、辣椒粉、花椒粉、鸡精备用。
6.调味装盘。将切好的牛肉片放入大盆中,按次序加入盐、辣椒粉、花椒粉、鸡精拌匀,这时的味道以咸味稍淡为宜;再加入葱段、香菜段、切碎的红小米辣、切碎的野山椒拌匀;最后倒入2勺野山椒水拌匀,装盘即可。
主料
熟牛头肉适量
青菜适量
大蒜适量
色拉油适量
生抽适量
辅料
盐适量
青菜牛肉的做法步骤
1.准备熟牛肉和青菜,熟牛肉可以自己煮,方法我在前面文字中写了,不明白还可以给我信息。如果觉得没有时间,买成品酱牛肉也是可以的。
2.牛肉切片。
3.青菜切段,大蒜拍松。
4.炒锅倒油,油热后下大蒜炒香。
5.下入牛头肉块翻炒。
6.下入青菜翻炒,淋一点儿生抽调味,因为牛肉本身就是咸的,一点儿生抽或者酱油就可以让青菜入味儿
7.拌炒均匀后出锅即可。除了用油麦菜,生菜,莴苣叶,芹菜,菠菜,大白菜等都可以用这个。
一、秘制藤椒鸡
二、藤椒浸肥牛
三、藤椒豇豆鱼
四、藤椒麻辣鸡
五、藤椒鹅肠
六、藤椒猪蹄
七、藤椒钵钵鸡
八、藤椒馋嘴美蛙
九、藤椒手撕鸡
十、藤椒鱼
加州汁焗肥牛
香辛微辣,甘甜干香,滑爽色泽枣红
原料:肥牛卷,金针菇(鲜)淀粉
料头:米料(葱姜蒜表红椒)
调味料:黑椒汁,蜂密,蚝油,美极酱油,老抽,色素,基本调味,辣椒油
制作:将金针菇去根洗净,控净水,卷入肥牛卷里,卷成1cm左右粗的卷,拍上一层干淀粉(在淀粉盆里多卷一点,压实)加入油锅(67)成炸至定型捞出,控净油。
料头炸锅,加入酱汁炒香,添适量上汤兑成汁,加入肥牛卷,小火焗,调味着色(枣红色)至入味,勾芡(浓)明油出勺,拼于盘内。
[香蕉沙拉焗肥牛粒]
主菜原料:肥牛肉、黑椒汁、洋葱、青椒、红椒、姜
制法:将洋葱、青椒、红椒、姜切成粒,入锅放入黑椒汁一起炒,之后放入肥牛粒用中火翻炒,起锅。
沙拉原料:香蕉、火龙果、哈密瓜、小番茄
制法:将火龙果切开,掏空成器皿状,再将香蕉切粒,将掏出的火龙果肉切粒,再加上少量哈密瓜、小番茄粒,一起用沙拉酱拌,之后装入火龙果内即可。
特点:中西结合,造型美观。
原料:
牛肉、胡萝卜、米饭、黑芝麻、葱花、黑椒汁、胡椒粉、鸡蛋、盐。
做法:
1、牛肉切丁。牛肉水洗再浸泡一下出血水。倒掉水,冲洗干净。然后加点盐、黑椒汁、酱油,腌制十分钟。
2、一棵葱洗干净,切葱花。
3、两个鸡蛋打散。
4、还有黑芝麻。都准备好。
5、胡萝卜削皮洗干净,切薄片然后用工具做出不同造型。
6、锅中加水煮沸,胡萝卜片焯水一分半钟捞出备用。
7、用来炒饭的米饭最好是隔夜饭,而且煮饭时放水少,这样的米饭粒粒分明,干身清爽。
8、然后倒入鸡蛋液,抓匀。使每粒米都裹上鸡蛋液。
9、起锅烧油,炒牛肉熟,大约两分半钟。
10、牛肉已经熟了,倒入米饭。
11、不断翻炒,鸡蛋液熟了就加盐和胡椒粉调味,撒葱花,和黑芝麻。翻炒均匀出锅。
12、用一个碗装饭,倒扣在盘子里,摆上胡萝卜片,即可。
小贴士:
米饭要干身清爽,这样炒出来的饭口感好,有嚼劲。