女性安全卫生常识
关于女性安全卫生常识
1.女生哪些卫生很重要
月经期护理：经期子宫颈口开放，子宫内膜脱落，容易遭受病原体威胁，而由于大量的血液又给予细菌繁殖的机会，再加上经期女性心理和生理上处于低潮，抵抗力水平低，因此相较平时更加容易患病。
根据研究文献，建议卫生巾在经期应该每2小时更换一次。同时在经期使用卫生巾时，由于拆封、打开、抚平、黏贴的过程中，容易将手上的病原体带到卫生巾上，造成二次污染，因此在使用卫生巾前要正确洗手。
在经期一夜睡眠后，因为大量出血容易造成阴道感染，所以建议有条件的女性早晚一次清洗外阴。平时护理：贴身衣物的选择：宽松纯棉的内衣裤较化纤紧身内衣裤更加安全，后者的温度和湿度，容易使细菌繁殖，导致炎症。
新买的内裤应该经清洗，经阳光暴晒后再使用。贴身衣裤最好每天换洗，尤其是内衣裤应当避免同其他衣物（尤其是袜子）混洗，最好选用专盆清洗，否则会增加感染机会。
Bra的选择也很讲究，青春期后期的女性应当挑选合适自己胸型的bra。过紧过小的bra都会导致乳腺内血管不畅，乳汁淤积，成为细菌的培养皿，导致炎症甚至癌变。
而过于宽松的bra由于不能给乳房以合适的支撑，容易使乳房下垂变形。卫生用品的挑选：根据我国的调查数据，使用不洁卫生巾的女性中约有38%患病。
在挑选卫生用品时应当在正规途径，选用保质期内的产品为宜。（关于卫生巾和卫生棉知乎有过讨论，建议选用卫生棉）另外对于卫生棉的保存于携带方面有讲究，最好用干净外包装袋存放，禁忌直接与其他物品混放，防止二次污染。
外阴清洁：人的双手存在大量的病原微生物，容易在清洁外阴的时候侵入尿道也阴道造成感染，因此实际上女性在上厕所前后都应该洗手，并在整个过程中注意清洁。另外由于生理结构的原因，因此在清洗外阴以及便后擦拭的顺序应该是从前至后，避免将肛周污物带到阴道和尿道。
清洗外阴的脸盆最好使用专用的脸盆，绝不可与他人混用。在清洗外阴的时候最好使用温开水，禁忌水温过高。
女性性生活的卫生知识：性生活常识：有证据表明过早的性生活（18岁之前）都会造成女性感染宫颈癌的风险上升。由于处女膜的存在，起到了一定的屏障作用，而在有了性生活之后，阴道处于相对开放的状态，同时也增加了阴道同外界接触的可能，提高了女性感染阴道炎等疾病的危险。
因此建议在姓生活前男女均应该清洗性器官。根据浙江地区的研究数据，对于性病以及包括阴道炎，宫颈炎在内的妇科疾病而言，性乱（指同时有2个或2个以上的性伴侣，性生活频繁且伴侣健康不清）是一个非常重要的影响因素，性乱组人群患性传播疾病的可能性是其他组的6倍，女性中常见的感染病原体包括抵充和淋病。
因此建议女性避免性生活紊乱，在性生活时做好相应的保护措施。避孕方面的常识：目前常见的避孕方法包括计算排卵时间、体外射精、避孕套、口服避孕药、放环等。
其中计算排卵时间和体外射精是最不靠谱的方法。避孕药分长效避孕药，口服避孕药和事后避孕药。
其中事后避孕药对女性身体伤害最大，除非万不得已，否则绝不推荐。相比较而言，短期口服避孕药如妈富隆等较为安全有效，假如女性能长期坚持服用，则属于首选的避孕方式。
另外避孕套对于隔断性传播疾病方面也有重要作用，因此也是推荐的避孕方法。（并非意味着避孕套能100%阻断疾病传播，仅仅是降低了传播的可能性而已。）
堕胎的常识：本方法对于女性以及未出生的生命伤害都很大，不到万不得已，绝不推荐使用。其他卫生知识·吸烟和酗酒对女性身体伤害很大，尤其是吸烟，根据WHO的资料显示，女性戒断香烟的难度高于男性，而且吸烟对于生殖系统的损害也是长期的。
·女生的心理健康也是一个女性卫生非常重要的一个方面，保持积极向上合理的心态对于保持健康非常重要。·孕。
2.安全健康小知识
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
15、白天多喝水.晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低
脂牛奶，鸡肉，樱桃
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命（b胡萝卜素-a维他命的一种），会致癌，尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟.拒吸二手烟
38、适量饮酒，不拼久.不醉酒
39、减少食用盐腌.烟熏，烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食，不过量
43、维持理想体重.不过胖
44、保持规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
3.关于女生比较重要的卫生常识有哪些
1、小便后要用纸巾擦一下比较符合卫生习惯，也比较会没有味道，请记得洗手。
2、卫生巾请尽量找好点舒适的，符合个人习惯的。记得常换。
3、和男朋友上床时一定一定要注意安全措施，在此之前可以想想是不是发乎情。
4、衣服要常换，内衣裤每天要换。常洗澡，不清楚北方是什么样子的，在南方一天不洗澡我会有种要疯掉的感觉。
5、如果不小心怀孕了，请一定要确认这个男人是不是你目前准备要跟一辈子的人，他是不是也是这么想的。如果否，请记得，一定要找正规的医院。这是安全问题。别傻傻被忽悠生下孩子后，还是迷迷茫茫一副不知天命的样子。
6、你想知道的任何事，可以自己先尝试找一下答案。
4.关于女生安全常识
这范围也太广了，以下是我收集来的一些信息，希望对你有用 1、经常进行安全检查。
如发现门窗损坏，及时报告学校有关部门修理。 2、就寝前要关好门窗，在天热时也不例外。
防止犯罪分子趁自己熟睡时作案。 3、夜间上厕所，要格外小心。
如厕所照明设备损坏，应带上手电筒，上厕所前应仔细查看一下。 4、中午或夜间如有人敲门，要问清是谁再开门。
如发现有人想捅门、撬门进来，室内同学要大声呼救，并做好齐心协力反抗的准备。 5、周末或节假日，其他同学回家或外出，你最好不要独自一人住宿。
回宿舍就寝时，要留心门窗是否敞开，防止有犯罪分子潜伏伺机作案，如遇异常情况，可请一、二位同学同时去，以确保安全。 6、无论一人或多人在宿舍，当犯罪分子来侵害时，你都要保持冷静的态度，做好临危不惧，遇事而不乱。
一方面呼救，一方面同犯罪分子作坚决斗争。 女生夜间行路如何注意安全？ 1、保持警惕。
如果在校园内行走，要走灯光明亮、来往行人较多的大道。对于路边黑暗处要有戒备，最好结伴而行，不要单独行走。
如果走校外陌生道路，要选择有路灯和行人较多的路线。 2、陌生男人问路，不要带路。
向陌生男人问路，不要让对方带路。 3、不要穿过分暴露的衣衫和裙子，防止产生性诱惑，不要穿行动不便的高跟鞋。
4、不要搭乘陌生人的机动车、人力车或自行车，防止落入坏人的圈套。 5、遇到不怀好意的男人挑逗，要及时斥责，表现出自己应有的自信与刚强。
如果碰上坏人，首先要高声呼救，即使四周无人，切莫紧张，要保持冷静，利用随身携带的物品，或就地取材进行有效反抗，还可采取周旋，拖延时间的办法等待救援。 6、一旦不幸受侵害，不要丧失信心。
要振作精神，鼓起勇气同犯罪分子做斗争。要尽量记住犯罪分子的外貌特征。
如身高、相貌、体型、口音、服饰以及特殊标记等等。要及时向公安机关报告，并提供证据和线索，协助公安部门侦查破案。
如何防性骚扰和性侵害 一般认为，只要是一方通过语言的或形体的有关性内容的侵犯或暗示，从而给另一方造成心理上的反感、压抑和恐慌的，都可构成性骚扰。性侵害，主要是指在性方面造成的对受害人的伤害。
性骚扰和性侵害是危害大学生身心健康的主要问题之一。由于两性的社会地位和角色不同，相对而言，性骚扰和性侵害的对象常以女性为多。
因此，女大学生了解一些性侵害和性骚扰的基本情况、掌握一些基本对付方法，是非常必要的。 一、性骚扰性侵害的主要形式 1、暴力型性侵害。
暴力型性侵害，是指犯罪分子使用暴力和野蛮的手段，如携带凶器威胁、劫持女同学，或以暴力威胁加之言语恐吓，从而对女同学实施强奸、轮奸或调戏、猥亵等。 2、胁迫型性侵害。
胁迫型性侵害，是指利用自己的权威、地位、职务之便，对有求于自己的受害人加以利诱或威胁，从而强迫受害人与其发生非暴力型的性行为。 3、社交型性侵害。
社交型性侵害是指在自己的生活圈子里发生的性侵害，与受害人约会的大多是熟人、同学、同乡，甚至是男朋友。社交型性侵害又被称做"熟人强奸"、"社交性强奸"、"沉默强奸"、"酒后强奸"等。
受害人身心受到伤害以后，往往出于各种考虑而不敢加以揭发。 4、诱惑型性侵害。
诱惑型性侵害，是指利用受害人追求享乐、贪图钱财的心理，诱惑受害人而使其受到的性侵害。 5、滋扰型性侵害。
滋扰型性侵害的主要形式：一是利用靠近女生的机会，有意识地接触女生的胸部，摸捏其躯体和大腿等处，在公共汽车、商店等公共场所有意识地挤碰女生等；二是暴露生殖器等变态式性滋扰；三是向女生寻衅滋事、无理纠缠，用污言秽语进行挑逗，或做出下流举动对女生进行调戏、侮辱，甚至可能发展成为集体轮奸。 二、容易遭受性骚扰性侵害的时间和场所 1、虽然一年四季都可能遭受性骚扰性侵害，但发案高峰则是在6-10月，而这期间尤以7-9月发案最为突出。
夏天女生夜生活时间延长，外出机会增多。气温比较高，女生衣着单薄、裸露部分较多，因而对异性的刺激增多。
2、夜间，是女大学生容易遭受性侵害的时间。这是因为，夜间光线暗，犯罪分子作案时不容易被人发现。
3、公共场所和僻静处所，是女生容易遭受性侵害的地方。这是因为，公共场所如教室、礼堂、舞池、溜冰场、游泳池、车站、码头、影院、宿舍、实验室等场所人多拥挤时，不法分子乘机袭击女生；僻静之处如公园假山、树林深处、夹道小巷、楼顶晒台、没有路灯的街道楼边、尚未交付使用的新建筑物内、下班后的电梯内、无人居住的小屋、陋室、茅棚等。
三、防范性骚扰性侵害的措施 1、夏季应尽量缩短在户外的活动时间，并尽量不要在人多拥挤的场合逗留；夜间外出时结伴而行。 2、筑起思想防线，提高识别能力。
女大学生特别应当消除贪图小便宜的心理--对一般异性的馈赠和邀请应婉言拒绝，以免因大失小。谨慎待人处事--对于不相识的异性，不要随便说出自己的真实情况，对自己特别热情的异性，不管是否相识都要加倍注意。
一旦发现异性对自己不怀好意，甚至动手动脚或有越轨行为，一定要严厉拒绝、大胆反抗，并及时向学校有关领导。
5.女性防范常识与技巧
避免一个人独自夜行 避免去人烟稀少的地方
在手机设置可快捷键 关键时刻可以一键拨号求助
准备个香水空瓶，装些辣椒水，遇到坏人可以喷他的眼睛。
如果遇险时见到附近有 其它人可以装作认识，大喊“哥”什么的。迷惑坏人
不要轻易答应为陌生人领路 搭话
.时刻保持防范意识，谨记男人和女人交往的目的只有一个，那就是性；
2.在外不穿暴露、透明、性感等不得体衣服；
3.给男性领导打扫卫生要趁领导不在时，不在领导单独在的时候进领导屋；
4.非上班时间不与男同事瞎扯、尤其是单独和男同事胡扯；
5.老公、家人、亲人不在场时不喝酒；
6.工作、交往中礼貌拒绝无聊男人千里之外；
7.不无聊上网找男性聊天、不进任何聊天室，玩游戏时不与男性瞎侃；
8.不登录注册任何交友、婚介之类乱交网站；
9.以最安全途径出入，不夜归及走僻静路径；
10.不单独与陌生男子乘电梯，尽量站近警钟位；
11.信任自己直觉，发现有人心怀不轨，立即躲避。
12.与朋友家人多照应，让他人知道自己行踪。
13.小心门户，拒绝让陌生人入屋。
14.不与初相识男子独处，或服食药物与饮用不知名饮品。
15.明确以“不”表达不愿意态度。
16.学习有效自卫术，善用随身物品（例如锁匙，戒指，甚至雨伞或用鞋）作反击武器。
17.遇事保持冷静警觉，随机应变，大叫“救火”比叫“救命”有效，快而准地攻击对方弱位
（例如眼睛、耳、鼻、或下体等）。
18.谨记犯案者特征，并与对方谈话拖延时间
6.女生人身安全常识有哪些
女生集体宿舍如何注意安全？
(1)经常进行安全检查。如发现门窗损坏，及时报告学校有关部门修理。
(2)就寝前要关好门窗，在天热时也不例外。防止犯罪分子趁自己熟睡时作案。
(3)夜间上厕所，要格外小心。如厕所照明设备损坏，应带上手电筒，上厕所前应仔细查看一下。
(4)中午或夜间如有人敲门，要问清是谁再开门。如发现有人想捅门、撬门进来，室内同学要大声呼救，并做好齐心协力反抗的准备。
(5)周末或节假日，其他同学回家或外出，你最好不要独自一人住宿。回宿舍就寝时，要留心门窗是否敞开，防止有犯罪分子潜伏伺机作案，如遇异常情况，可请一、二位同学同时去，以确保安全。
(6)无论一人或多人在宿舍，当犯罪分子来侵害时，你都要保持冷静的态度，做到临危不惧，遇事而不乱。一方面呼救，一方面同犯罪分子作坚决斗争。
女生夜间行路如何注意安全？
(1)保持警惕。如果在校园内行走，要走灯光明亮、来往行人较多的大道。对于路边黑暗处要有戒备，最好结伴而行，不要单独行走。如果走校外陌生道路，要选择有路灯和行人较多的路线。
(2)陌生男人问路，不要带路。向陌生男人问路，不要让对方带路。
(3)不要穿过分暴露的衣衫和裙子，防止产生性诱惑，不要穿行动不便的高跟鞋。
(4)不要搭乘陌生人的机动车、人力车或自行车，防止落入坏人的圈套。
(5)遇到不怀好意的男人挑逗，要及时斥责，表现出自己应有的自信与刚强。如果碰上坏人，首先要高声呼救，即使四周无人，切莫紧张，要保持冷静，利用随身携带的物品，或就地取材进行有效反抗，还可采取周旋，拖延时间的办法等待救援。
(6)一旦不幸受侵害，不要丧失信心。要振作精神，鼓起勇气同犯罪分子做斗争。要尽量记住犯罪分子的外貌特征。如身高、相貌、体型、口音、服饰以及特殊标记等等。要及时向公安机关报告，并提供证据和线索，协助公安部门侦查破案。
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